Wandeltraining

Wandeltraining

Efficiënt wandelen

Introductie

Je kunt al van jongs af aan lopen, maar dat is toch iets anders dan lange wandeltochten maken, zeker als je een meer zittend beroep hebt. Hoe je het beste fysiek kunt voorbereiden op een meerdaagse wandeling leer je in deze uitgebreide praktische workshop, waar je vandaan gaat met een plan dat op jouw lijf geschreven is. Zo heb je de minste kans op blessures, zodat je optimaal kan genieten van het wandelen!

De workshop, die in het teken staat van efficiënt wandelen, bevat ook theorie, zodat je begrijpt waar het advies op gebaseerd is. Zo wordt er bijvoorbeeld gesproken over aanpassingstijd van jouw lichaam, van je brein en van je looppatroon. Al die theorie wordt vertaald naar praktische handvatten en ondanks dat het een groepsworkshop is, ga je  naar huis met je eigen trainingsplan: in deze cursus nemen we looptechniek en houding door, die voor jou optimaal is. Dus geen one size fits all, maar een persoonlijke aanpak.

Natuurlijk passen we direct alles toe in een afsluitende wandeling.

Programma

Programma
11:00 uur tot 16:00 uur

  • Ontvangst met koffie bij Princenhof (tegenover station Driebergen-Zeist)
  • Presentatie dagprogramma
  • Beweeganalyse
  • Jouw persoonlijk ideale houding
  • Wandeltechniek
  • Wandeltechniek met wandelstokken
  • Wandeltraining
  • Trainingsplan samenstellen op basis van je persoonlijke beweeganalyse
  • Overige trainingadviezen
  • Wandeling +/- 10 km

Max deelnemers: 12

Inbegrepen

Inbegrepen:

  • Koffie/thee
  • Trainingsplan

Niet-inbegrepen:

  • Lunch
  • Wandelstokken (niet verplicht)
Categorie

Orientatie

Duur cursus

Dagcursus

Plaats

Station Driebergen-Zeist

Provincie

Utrecht

Data

Voor deze cursus is nog geen nieuwe datum bekend

Deze workshop wordt begeleid door:

shanna-outdoor-school

Cursusleider Wandeltraining